Tips menurunkan berat badan secara alami

Cara dan tips menurunkan berat badan secara alami- di postkan oleh News.
Mempunyai tubuh yang tidak ideal atau gemuk terkadang membuat kita kehilangan rasa percaya diri. Apala lagi anda adalah seorang wanita pasti tidak ingin tubuh anda nampak gemuk dan tidak enak di pandang mata. Tentunya hampir semua wanita pasti menginginkan tubuh yang ideal atau seksi biar lebih enak di pandang oleh kaum adam..he..he..
Berbagai cara di lakukan untuk mengurangi kegemukan di antaranya adalah minum obat diet,sedot lemak bahkan ada juga ya nekat sampai oprasi plastik yang tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit dan hasilnya pun berat badan anda bisa turun atau berkurang dengan cepat tapi taukah anda sebenarnya cara seperti itu sangat membahayakan kesehatan anda.
Mengurangi kegemukan atau menurunkan berat badan tidak bisa di lakukan secara singkat semua ada tahapan-tahapan dan ada prosesnya.

Pada postingan kali ini saya ingin berbagi tips yang saya ketahui tengtang cara-cara menurunkan berat badan secara alami.
Menurunkan berat badan tidak seperti
halnya dengan menaikkan berat badan,
perjuangannya yang di lakukan akan lebih berat dan tipsnya juga tidak seenak cara menaikkan berat badan. Berikut ini adalah salah satu cara untuk mengurangi berat badan :

1. Memperbanyak waktu Olahraga. Bila sebelumnya anda sudah rutin
Berolah raga, maka hal yang harus anda lakukan adalah menambah jadwal berolah raga. jika anda sebelumnya
melakukan olah raga selama 15 menit, sekarang harus anda
tambah menjadi 30 menit atau 1 jam dalam seharinya.

2. Hindari minuman berkarbonasi atau minuman ringan yang bersoda - minuman berkarbonasi biasanya
adalah minuman ringan yang didalamnya
mengandung 250 kalori yang semuanya
berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman
ringan tidak mengandung vitamin. Wanita
yang minum soda terlalu sering akan lebih
mungkin terkena obesitas, diabetes atau
osteoporosis.

3. Hindari makanan cepat saji - Makanan
cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian
besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu
porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk
food yang mengandung seluruh jumlah kalori
yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan
mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat
badan Anda akan berkurang dalam waktu
seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan anda - Tentu saja sangat
sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi
makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat
menyisihkan setengah porsi makanan dari
piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring
penuh, berlahan anda harus bisa
menguranginya dari seperempat sampai
setengahnya.

5. Makan Lebih Sering - makan lebih sering maksutnya makan lima porsi kecil
sehari akan membantu metabolisme Anda dan
membantu Anda menurunkan berat badan.
Dengan makan makanan kecil lebih sering
akan membuat Anda tidak merasa lapar
sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.

6. Memperbanyak makan buah dan juga sayur-sayuran.
Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran teryata juga sangat baik di lakukan buat anda yang sedang menjalankan program diat sehat dan alami. Jadi buat anda yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran mulai hari ini harus di biasakan makan buah dan sayuran setiap hari.

7. Minum air hangat sebelum makan - cara yang di lakukan untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan cara minum air hangat terlebih dahulu sebelum makan.Tahukah Anda
minum air hangat 5-10 menit sebelum makan dapat
mengurangi rasa lapar?dengan minum air sebelum
makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi
makan. Dengan penekanan pada air minum
juga dapat membantu meningkatkan
metabolisme Anda.

8. Ganti nasi putih menjadi beras Merah - bila Anda menginginkan langsing secara cepat anda sebaiknya menggunakan cara ini karena beras merah
akan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini
memakan waktu lebih lama untuk di cerna oleh
tubuh sehingga anda tidak sering merasa lapar setelah mengkonsumsi makanan ini.

9. Hindari gorengan atau makanan yang mengandung banyak minyak seperti pisang goereng, tahu goreng dan masih banyak lagi.biasanya gorengan mempunyai
potensi menyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan
penumpukan lemak yang berlebihan dalam
tubuh. Oleh karena itu anda
harus mulai mengkonsumsi makanan yang di olah
dengan cara di rebus, di panggang, pepes, kukus atau sup.

Bagai mana menurut anda sudah siap untuk diet alami dengan sehat..??
Itu tadi sedikit artikel dari saya dengan judul cara menurunkan berat badan semoga artikel ini bermanfaanfaat dan berguna buat anda. Jika ada hal-hal yang belum jelas atau ada yang ingin di tanyakan silakan anda tulis pada kolom komentar mi bawah ini.